Wenn Sie Ihren Geist beruhigen und das Konzept des Wohlbefindens einführen möchten, um einen Raum zu schaffen, der Ihnen Komfort und Glück bringt, dann ist ein achtsames Zuhause genau das Richtige für Sie.

"Bei Achtsamkeit geht es um das Bewusstsein, das entsteht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten, indem wir einen oder alle unsere Sinne nutzen, ohne zu urteilen", erklärt Claire Renée Thomas, Gründerin von Reaching My Best und ehemalige Innenarchitektin.

Bei der Gestaltung eines achtsamen Interieurs geht es nicht nur um das endgültige Aussehen und Gefühl des Raumes, sondern auch um die Reise der Achtsamkeit", sagt sie. "Das Schöne an der Anwendung der Prinzipien der Achtsamkeit bei der Gestaltung eines Raumes ist der Prozess selbst, der ein Maß an Kreativität und Innovation freisetzt, zu dem wir keinen Zugang haben, wenn wir in unseren Gedanken gefangen sind."

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Ein achtsames Konzept erstellen

"Ein erfolgreich gestalteter Raum ist ein Raum, in dem die geschaffene Umgebung mit dem gewünschten Aussehen, dem Gefühl und der Nutzung des Raumes übereinstimmt", betont Thomas.

Der natürliche Ausgangspunkt ist eine Konzepttafel, sagt die Achtsamkeitstrainerin.

Setzen Sie sich zunächst bequem an einen ruhigen Ort – verbringen Sie einige Zeit mit Meditieren (konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und die Geräusche um Sie herum) und wenn Sie sich entspannt fühlen, sollten Sie sich den Raum, den Sie schaffen möchten, ins Gedächtnis rufen, sagt sie.

"Stellen Sie sich vor, wie Sie sich in dem Raum fühlen möchten. Erwecken Sie dies mit jedem Ihrer Sinne zum Leben. Erhöhen Sie die Klarheit und Intensität des Bildes in Ihrem Kopf. Notieren Sie dann alle Gefühle, Empfindungen und Texturen, die Sie beobachtet haben."

Thomas fährt fort: "Versuchen Sie, dieses Gefühl auf zwei oder drei Wörter zu reduzieren. Nehmen Sie dann einen Stapel Zeitschriften und reißen Sie unbewusst 15 Minuten lang Bilder heraus, die vermitteln, wie Sie sich gefühlt haben."

Wenn Sie fertig sind, reduzieren Sie Ihre Bilder auf eine Handvoll, die den Raum, den Sie gestalten, am besten darstellen – und verwenden Sie diese als Ausgangspunkt, sagt Thomas.

"Verwenden Sie die Farben, Formen und Texturen in diesen Bildern als Barometer dafür, was es auf Ihr Mood Board schafft – Sie können auch Farb- und Tapetenmuster in Ihrem örtlichen Baumarkt kaufen.

"Und richten Sie ein Pinterest-Board ein, um noch mehr Inspiration zu bekommen", fügt sie hinzu.

Mit dem Herzen entwerfen

Wenn Sie ein achtsames Konzept erstellen, dann gestalten Sie mit dem Herzen ...

"Vertrauen und Urteilslosigkeit sind wichtige Einstellungen, die man für eine achtsame Inneneinrichtung mitbringen sollte", betont Thomas. "Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl. Wenn es sich richtig anfühlt, ist es richtig."

Die Herausforderung besteht darin, auf die Intuition zu hören, bevor der praktische Kopf in die Quere kommt", meint Thomas.

"Haben Sie zuerst eine großartige Idee und finden Sie dann einen Weg, sie umzusetzen. Nicht zu urteilen ist eine großartige, achtsame Einstellung, die man bei der Inneneinrichtung einbringen sollte.

"Wenn Sie Ihre eigenen Designfähigkeiten nicht beurteilen oder sich keine Gedanken darüber machen, was andere davon halten, wird Ihr Design aus dem Herzen kommen - und sich auf das Gefühl des Raumes übertragen", fährt sie fort, "Seien Sie frei und das Ergebnis wird besser sein, als Sie es sich hätten vorstellen können!"

Bei einer achtsamen Inneneinrichtung geht es auch darum, eine Auswahl zu treffen und sich für das zu entscheiden, was Sie lieben, anstatt für das, was 'alle anderen haben', fügt Thomas hinzu.

Das allein verleiht dem Design, dem Raum und Ihnen selbst eine große Kraft und Intention."

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Form und Funktion mit Bedacht einsetzen

Das berühmte Zitat von William Morris, der sagte: "Nimm nichts in dein Haus, von dem du nicht weißt, dass es nützlich ist, oder von dem du nicht glaubst, dass es schön ist", eignet sich hervorragend als Leitsatz für die Gestaltung eines achtsamen Interieurs, so Thomas.

"Ein großartiger Raum ist einer, der Form und Funktion nahtlos miteinander verbindet", sagt Thomas. Überlegen Sie, ob Sie den Raum zum Entspannen oder zum Gestalten nutzen wollen, und was Sie einbringen können, um die Nutzbarkeit zu verbessern, z. B. Stauraum, Gegenstände auf Rädern oder Mehrzweckmöbel.

"Wenn Sie Gegenstände einbauen, die Sie nicht mögen oder nicht benutzen, wirkt sich das negativ auf das Raumgefühl aus", so Thomas. "Seien Sie rücksichtslos, wenn Sie die endgültigen Entscheidungen treffen. Ist es nützlich und/oder schön? Ja - es ist drin!

"Nein - es ist raus. Es geht darum, alles loszulassen, was uns nicht mehr dient, in unserem Leben und in den Räumen, die wir schaffen."

Achtsame Harmonie schaffen

Räume "funktionieren", wenn sie in Harmonie sind, und dabei geht es vor allem darum, ein Gleichgewicht zu schaffen ...

"Ohne Licht wissen wir die Dunkelheit nicht zu schätzen", betont Thomas. "Es gibt den Raum, den Gegenstände einnehmen - und den negativen Raum dazwischen.

"Wenn Sie diese Proportionen richtig gestalten, können Sie ein fabelhaftes, achtsames Interieur schaffen "

Achten Sie auf das Gleichgewicht zwischen Form und Funktion, rät sie. Zwischen den Räumen, in denen Sie "arbeiten", und den Räumen, in denen Sie "sein" können.

Schließlich sollten Sie überlegen, wie Sie Natur und Nachhaltigkeit in den Raum bringen können ...

"Ein achtsamer Raum nimmt Rücksicht auf die Welt, in der wir leben, und die Auswirkungen, die wir auf sie haben", betont Thomas.

"Setzen Sie Pflanzen ein, recyceln Sie, verwenden Sie sie wieder, entsorgen Sie sie verantwortungsbewusst und verwenden Sie nachhaltige Materialien", und achten Sie auf umweltfreundliche Farben, die weniger gesundheitsschädlich sind. Und natürlich machen Pflanzen das Beste aus achtsamen Räumen - stellen Sie sie dorthin, wo sie gut gedeihen, und pflegen Sie sie."