Se procura acalmar a mente e introduzir o conceito de bem-estar, para criar um espaço que lhe traga conforto e felicidade - uma casa com atenção plena é o ideal.

"A atenção plena tem a ver com a consciência que advém de prestar atenção ao momento presente, utilizando qualquer um ou todos os nossos sentidos, sem julgamento", explica Claire Renée Thomas, fundadora da Reaching My Best e antiga designer de interiores.

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Além disso, diz que a beleza de aplicar os princípios da atenção plena para criar um espaço é o próprio processo, que desbloqueia níveis de criatividade e inovação a que não temos acesso quando estamos presos nas nossas mentes pensantes

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Aqui, Thomas partilha as suas principais dicas para moldar um interior atento

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Criar um conceito consciente

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Um espaço concebido com sucesso é aquele em que o ambiente criado está alinhado com o aspeto, a sensação e a utilização desejados do espaço", salienta Thomas.

O ponto de partida natural é um quadro concetual, diz a treinadora de mindfulness.

Comece por se sentar confortavelmente num espaço tranquilo - passe algum tempo a meditar (concentrando-se na sua respiração e nos sons à sua volta) e, quando se sentir relaxado, diz ela, traga à mente o espaço que quer criar

. Dê vida a isso com cada um dos seus sentidos. Aumente a clareza e a intensidade da imagem na sua mente. Depois, tome nota de todos os sentimentos, sensações e texturas que observou. "

Thomas continua: "Veja se consegue consolidar esse sentimento em duas ou três palavras. Depois, pegue numa pilha de revistas e passe 15 minutos a arrancar inconscientemente imagens que transmitam o que sentiu. "

Uma vez terminado, reduza as suas imagens a uma mão-cheia que melhor represente o espaço que está a desenhar - e utilize-as como ponto de partida, diz Thomas.

"Utilize as cores, formas e texturas destas imagens como barómetro para o que vai fazer parte do seu quadro de humor - também pode ir buscar amostras de tinta e papel de parede à sua loja de bricolage local.

"E crie um quadro no Pinterest para obter ainda mais inspiração," acrescenta.

Desenhar a partir do coração

Se criar um conceito consciente, então estará a desenhar a partir do coração

... "Confiança e não-julgamento são atitudes importantes para trazer para um interior consciente", sublinha Thomas. "Confie no seu instinto.

O desafio aqui é ouvir a sua intuição antes que a sua cabeça prática se intrometa, opina Thomas.

"Tenha primeiro uma grande ideia e depois encontre uma forma de a concretizar.

Se não julgar a sua própria capacidade de design ou não se preocupar com o que os outros vão pensar dela, o seu design virá do coração - e traduzir-se-á na sensação do espaço. "

E continua: "Seja livre e o resultado será melhor do que poderia ter imaginado!"

Ter um interior consciente também tem a ver com escolha e escolher o que gosta, em vez do que "toda a gente tem", acrescenta Thomas. "Isto, por si só, traz grande poder e intenção ao design, ao espaço em si e a si próprio.

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Usar a forma e a função com atenção

Como William Morris disse: "Não tenha nada em sua casa que não saiba ser útil ou que não acredite ser bonito."

A famosa citação de Morris é um excelente princípio orientador para a criação de um interior consciente, sugere Thomas.

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Um grande espaço é aquele que combina perfeitamente forma e função. "

Volte a pensar na forma como pretende utilizar o espaço, diz Thomas. Pense se é para relaxar ou para criar, e o que pode trazer para ajudar na sua utilização, como arrumação, artigos com rodas ou mobiliário multifuncional

. "Incorporar artigos de que não gosta ou que não vai utilizar terá um impacto negativo na sensação do espaço", observa Thomas. "Seja implacável quando tomar as decisões finais. É útil e/ou bonito? Sim - está dentro!

"Não - está fora. É tudo uma questão de 'deixar ir' o que já não nos serve, nas nossas vidas e nos espaços que criamos."

Criar uma harmonia consciente

Os espaços "funcionam" quando estão em harmonia, e isso tem tudo a ver com a criação de equilíbrio

... "Sem luz, não apreciamos a escuridão", salienta Thomas.

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Há o espaço que os objectos ocupam - e o espaço negativo entre eles.

"Conseguir estas proporções corretas ajudá-lo-á a criar um interior fabuloso e consciente. "

Considere o equilíbrio entre forma e função, aconselha. Entre os espaços onde se "faz" e os espaços onde se pode "estar". Thomas diz para criar um equilíbrio entre linhas e superfícies duras e linhas e texturas mais suaves

. Por fim, considere como pode trazer a natureza e a sustentabilidade para o espaço

... "Um espaço consciente terá em consideração o mundo em que vivemos e o impacto que temos sobre ele", salienta Thomas.

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Utilize plantas, recicle, reutilize, elimine de forma responsável e utilize materiais sustentáveis

." Considere tintas ecológicas que sejam menos prejudiciais para a sua saúde. E, claro, as plantas fazem o melhor dos espaços conscientes - coloque-as onde elas se desenvolvam e nutra-as."