El peso ideal para cada uno de nosotros deberíaser sinónimo de salud y bienestar, ya que refleja un cuerpo sano y enérgico y enérgico, lo que aumenta la autoestima, la motivación y la perspectiva general. Pero el deseo de alcanzar lo que consideramos nuestro peso ideal es permanente, lo que a menudo conduce a dietas restrictivas con efectos perjudiciales para la salud. permanente, que a menudo conduce a dietas restrictivas con consecuencias perjudiciales para nuestra salud.

Pero, ¿es lo mismo el peso ideal que el peso saludable?

Empecemos por verificar cómo se calcula el peso ideal o peso ideal o saludable. Para calcular el peso ideal o saludable, normalmente se utiliza el cálculo del índice de masa corporal (IMC), que clasifica el peso en cuatro categorías: bajo peso (valores de IMC inferiores a 18,5), peso normal (IMC entre 18,5 y 24,9), sobrepeso (IMC entre 25 y 25,9) y obesidad (IMC superior a 30). Sin embargo, el IMC sólo considera el peso y la edad, aunque también tiene en cuenta la altura. No evalúa evalúa la masa muscular, la proporción de hueso y la masa grasa. Por ejemplo, una persona con mucha masa muscular y poca masa grasa (como un atleta o un culturista) tendrá un IMC más alto que una personacon una persona con mucha masa grasa y poca masa muscular. Esto se debe a que el músculo es cuatro veces más denso que la grasa, lo que hace que el IMC sea un cálculo orientativo, demostrando quela evaluación del peso ideal y saludable debe realizarse teniendo en cuenta otros parámetros adicionales.

Estos parámetros adicionales son la medición de la circunferencia abdominal, que es uno de los parámetros que debe complementar el cálculo del IMC. El circunferencia abdominal, cuando se evalúa de forma aislada, no define nuestra salud. Pero cuando se asocia a una evaluación completa, es indicativa de enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad y la hipercolesterolemia. En es deseable tener una circunferencia abdominal inferior a 94 cm para los hombres y 80 cm para las mujeres. Para una evaluación global de la salud, el peso ideal y peso ideal y saludable también debe tener en cuenta la evaluación del estilo de vida, que que incluye los antecedentes familiares de hipertensión arterial, diabetes y enfermedades enfermedades cardiovasculares, el hábito de fumar, la inactividad física y la evaluación de parámetros bioquímicos (análisis). La evaluación de los parámetros bioquímicos incluye el nivel de azúcar en sangre, el colesterol total (con un desglose de colesterol "bueno" y "malo"), evaluación de la función tiroidea, entre otros.

En es importante recordar que lo que creemos que es nuestro peso perfecto o ideal puede no ser realista o saludable para nuestro cuerpo.

El cuerpo El peso corporal es importante, pero no es el único factor que debemos tener en cuenta. El cuerpo El peso corporal es sólo una pieza grande y compleja del rompecabezas que conforma nuestra salud en general.


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