Por muy grandes que sean tus pechos, tu sujetador deportivo podría estar frenando tus objetivos de fitness si te resulta incómodo, doloroso o no te ofrece suficiente sujeción.

¿Cómo puedes encontrar el sujetador deportivo perfecto para sentirte y rendir al máximo?

"Encontrar el sujetador deportivo perfecto consiste en mejorar el rendimiento y prevenir los problemas habituales a los que se enfrentan los deportistas", afirma Juju Sheikh, fundadora de Cloud Nine Collective. "Un sujetador deportivo bien diseñado puede minimizar el rebote y proporcionar el soporte necesario para mantenerte cómoda y concentrada en tu juego".


Ten en cuenta el tamaño, la sujeción y el impacto

Los pechos de diferentes tallas necesitarán distintos grados de sujeción, pero ese no es el único factor que hay que tener en cuenta a la hora de elegir un sujetador deportivo. La forma del pecho también puede influir en la elección del sujetador que mejor se adapte a ti, así como en el nivel de impacto de las actividades que vayas a realizar.

"Encontrar el sujetador deportivo adecuado puede ser complicado y suele requerir probar varias tallas y marcas", afirma Rebecca Carroll, compradora de Runners Need. "Lo más importante es asegurarse de que te queda bien para que te ofrezca la comodidad y sujeción suficientes para tu actividad".

"Los sujetadores deportivos ofrecen tres niveles distintos de sujeción: bajo, medio y alto impacto. El tipo que necesitas depende de tu talla de copa y del tipo de ejercicio que hagas", añade Carroll. "Si tienes un pecho más grande, busca un sujetador deportivo con costuras de sujeción y aros para maximizar la sujeción y la comodidad".


Fíjate en las características del diseño

Los sujetadores deportivos también presentan una serie de características de diseño diferentes, que tienden a correlacionarse con el nivel de sujeción que ofrecen. Esto incluye los tejidos, los tirantes y las copas, así como la forma en que se abrochan o si son de tipo crop top.

"Recomiendo buscar características como tirantes ajustables, aros y tejidos transpirables", dice Sheikh. "Los tirantes ajustables te permiten personalizar el ajuste según la forma y el tamaño de tu cuerpo. De este modo, el sujetador se mantiene en su sitio y ofrece la mejor sujeción durante todo el entrenamiento".

La forma en que se cierra un sujetador suele cambiar su nivel de sujeción.

"Las cremalleras delanteras pueden ser una buena opción", afirma Martina Jurcova, responsable de la línea de productos de ropa y accesorios para mujer de ASICS. "Sin duda son más fáciles de poner y volver a abrir después de un ejercicio extenuante. Dicho esto, deben tener cierres extremadamente seguros y no se recomiendan para deportes o ejercicios en los que el usuario esté tumbado boca abajo sobre una colchoneta de ejercicio".

"Las espaldas de carrera son estupendas, ya que permiten la máxima libertad de movimiento de la escápula [omóplato] y al mismo tiempo pueden dar un gran soporte a la usuaria", añade Jurcova. "Los sujetadores de doble cierre tienen la ventaja de que la usuaria puede decidir por sí misma si le gusta o no la sensación de espalda de carrera".

Créditos: Unsplash; Autor: @aprillaugh;

Adapta tu sujetador a la actividad

Recuerda que un mismo sujetador deportivo puede no ser adecuado para todas las actividades. Aunque tengas un busto grande, hay ciertas actividades en las que no querrás la restricción de un sujetador de muy alto impacto.

"Los sujetadores deportivos de impacto medio-bajo son adecuados para actividades como caminar, el yoga y el entrenamiento de fuerza. Suelen tener un diseño sin copas y restringen el movimiento al comprimir el pecho contra la pared torácica", explica Carroll.

"Sin embargo, para actividades como correr, necesitarás un sujetador deportivo de alto impacto. Están fabricados con una estructura de copa definida para encapsular y proporcionar altos niveles de sujeción. Algunos sujetadores de alto impacto combinan métodos de encapsulación y compresión para maximizar la sujeción".


Protege de rozaduras y ampollas

Cuando se practica una actividad intensa, como correr largas distancias o realizar entrenamientos de intervalos de alta intensidad, no es raro que las mujeres experimenten rozaduras o incluso ampollas en la zona del pecho.

"Para evitar las rozaduras, puedes aplicar vaselina o bálsamos antirozaduras en las zonas susceptibles de fricción. Esto crea una barrera entre la piel y la ropa para reducir la fricción", dice Carroll.

"Llevar ropa que te quede bien, como un sujetador deportivo, también tendrá un gran impacto. Busca materiales que absorban la humedad", añade. "En general, los tejidos sintéticos como el poliéster y el nailon pueden ayudar a alejar el sudor de tu piel".