När vi blir äldre är det vanligt att uppleva en gradvis försämring av synen, och tillstånd som grå starr blir vanligare bland våra jämnåriga

.Att förstå orsakerna bakom dessa förändringar och lära sig hur man hanterar dem är avgörande för att bibehålla en hälsosam syn genom hela livet.

Vi har rådfrågat flera optometrister som har delat med sig av några insikter om vetenskapen bakom åldersrelaterade synförändringar...

Vid vilken ålder når vår syn sin topp?

"Synen når vanligtvis en vuxen synnivå i slutet av tonåren när ögonen är fullt utvecklade och fokuseringssystemet är som mest effektivt", säger Daniel Hardiman-McCartney MBE, optometrist och klinisk rådgivare vid The College of Optometrists

. "Om du behöver glasögon för närsynthet (myopi) stabiliseras detta vanligtvis i slutet av tonåren till början av 20-årsåldern

."

Credits: PA;

Vilka faktorer påverkar vår syn när vi åldras?

"Många olika faktorer kan påverka när vår syn försämras, men efter 40 års ålder kan det bli svårare för vissa personer att fokusera på föremål och det kan uppstå viss suddighet", säger Francesca Marchetti, optometrist och medförfattare till en ny rapport från MacuShield, "Seeing Sense".

När vi åldras sker naturliga biologiska förändringar som kan påverka vår syn.

"Åldrande ögon upplever minskad elasticitet i linsen inuti ögat (vilket orsakar presbyopi), mindre pupillreaktion (vilket påverkar mörkerseendet) och förändringar i näthinnecellerna, vilket gör dem mindre känsliga i svagt ljus, till exempel vid mörkerkörning", förklarar Hardiman-McCartney

.

Vilka ögonåkommor är vanliga hos äldre människor?

"Vanliga tillstånd hos äldre människor är presbyopi (svårigheter att fokusera på uppgifter på nära håll), grå starr (grumling av linsen), glaukom (skada på synnerven) och åldersrelaterad makuladegeneration, en försämring av den centrala synen", säger Hardiman-McCartney. "Tidig upptäckt genom regelbundna ögonundersökningar hjälper till att hantera dessa problem på ett effektivt sätt."

Kan mycket skärmtid över tid påverka vår syn?

"Skärmtid kan leda till digital trötthet i ögonen eftersom vi inte blinkar lika ofta när vi tittar på en skärm och det innebär en extra belastning på de muskler som hjälper ögonen att fokusera", säger Mark Shelton, optiker på Bayfields Opticians and Audiologists. "Detta kan leda till torra ögon och suddig syn och kan påverka vår syn på längre sikt eftersom det ger dig mindre möjlighet att delta i aktiviteter som stöder en hälsosam livsstil och god ögonhälsa

."Så försök att avsätta tid varje dag för att gå bort från dina skärmar och tillbringa lite tid utomhus."Att tillbringa

tid utomhus gör att vi kan använda våra ögon på olika avstånd, till skillnad från när vi använder skärmar, och naturligt ljus är viktigt, hjälper våra kroppar att producera D-vitamin och stöder vår dygnsrytm och sömnmönster", förklarar Shelton

.

Credits: PA;

Finns det några livsstilsfaktorer som påverkar vår syn?

Cigarettrökning kan ha en skadlig inverkan på synen

."Rökning är en av de främsta orsakerna till synnedsättning och blindhet som kan förebyggas", säger Hardiman-McCartney. "Det ökar risken för att utveckla grå starr, makuladegeneration och torra ögon, samtidigt som det förvärrar tillstånd som diabetesretinopati och glaukom

."Vad vi äter kan också göra skillnad."En

hälsosam kost, med mycket frukt, grönsaker och mörka bladgrönsaker, gynnar både den allmänna hälsan och ögonhälsan", säger Hardiman-McCartney. "En balanserad kost hjälper till att hantera vikten och kontrollera blodtrycket, vilket minskar risken för stroke eller ögonsjukdomar som orsakas av blodkärlsskador

."Att dricka tillräckligt

med vätska är lika viktigt."Vätska

är också avgörande för god syn (liksom för den allmänna hälsan), men det finns fortfarande en lång väg att gå när det gäller att uppmuntra britterna att dricka tillräckliga mängder vatten", säger Marchetti. "Kvinnor som är 14 år och äldre bör sikta på att dricka två liter vatten om dagen och män bör sikta på två och en halv liter."

Kom också ihåg att skydda ögonen från skador från UV-ljus genom att använda solglasögon

."Exponering för UV-ljus kan öka hastigheten med vilken ögat åldras, vilket är anledningen till att det är en bra idé att använda solglasögon, både på sommaren och för vinter- och vattensporter", säger Hardiman-McCartney

.

Vad ska man göra om man märker en betydande försämring av synen?

"Se till att du får dina ögon undersökta så ofta som rekommenderas. För de flesta vuxna är detta vartannat år, men vissa personer kan behöva kontrolleras oftare", säger Marchetti. "Om du märker några förändringar i din syn under tiden ska du gå tillbaka och få dina ögon kontrollerade igen.

"Problem med synen kan tyda på andra hälsoproblem, så det är viktigt att söka hjälp så snart du märker en förändring eller ett problem med dina ögon."