لیکن ہم میں سے بہت سے ہمارے دماغ کو حاصل کرنے کے لۓ لے جاتے ہیں.


بس جیسا کہ ہم اپنی صحت کے دیگر علاقوں کی حفاظت کر سکتے ہیں، ہم دماغ صحت مند اور بعد میں زندگی میں ڈیمنشیا کی ترقی کے ہمارے خطرے کو کم.


آپ آپ کے دماغ کو شکل میں رکھ سکتے ہیں، جیسے آپ اپنے جسم کے ساتھ کرسکتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے جو آپ کے دل کی دیکھ بھال کرتے ہیں، باقاعدگی سے آپ کے دماغ کو چیلنج کرتے ہیں، اور سماجی طور پر منسلک ہونے سے بعد میں زندگی میں بھی ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.


محبت آپ کا دل





چاہتے ہیں آپ کے دماغ کو کچھ محبت دینے کے لئے؟ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک جو آپ کر سکتے ہیں آپ کے دل پر رحم.


ہم جانیں کہ جسمانی طور پر فعال ہونا، صحت مند طور پر کھانا، اور تمباکو نوشی نہیں ہمارے دِلوں کے لیے ہے۔ لیکن کم لوگوں کو احساس ہوتا ہے کہ وہ وہی چیزیں ہمارے دماغ کو ختم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں.


کی طرح زندگی میں سب سے زیادہ چیزوں, یہ آپ کے لئے کام کرتے ہیں کہ انتخاب کرنے کے بارے میں ہے. کے لئے مثال کے طور پر، جسمانی طور پر فعال ہونے کی وجہ سے جم مارنے کا مطلب یہ ہے doesnât. یہ کر سکتا ہے باورچی خانے میں رقص کرنا یا بس لینے کی بجائے تیز چلنا.


ٹھہرو

تیز





باقاعدگی سے اپنے دماغ کو چیلنج کرنا اور اپنی ذہنی بہبود کے لئے وقت لگانا حفاظت میں مدد مل سکتی ہے یہ آپ کی عمر کے طور پر.


A چین میں 65 سے زیادہ لوگوں کے بڑے مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ وہ لوگ جو زیادہ باقاعدگی سے کتابیں اور اخبارات پڑھیں، اور بورڈ گیمز کھیلے یا تاش کے کھیل کا خطرہ کم تھا ڈیمنشیا.


محققین ذہنی سرگرمی ایک شخصیت کی â € œacignatic revereâ تعمیر کرنے میں مدد ملتی ہے لگتا ہے کہ. یہ ایک دماغ کی حفاظت کرتا ہے کہ لچکدار کی قسم، اس کی طرف سے خود کو rewire کرنے کے لئے فعال پرانے لوگوں کو نقصان پہنچا رہے ہیں جب خلیات کے درمیان نئے کنکشن تشکیل.


میں مختصر، سنجشتھاناتمک ریزرو کی ایک اعلی سطح رکھنے سے دماغ کو نمٹنے میں مدد ملتی ہے اور کام کر رہے ہیں, یہاں تک کہ Algeimerâs کی طرح بیماریوں سے نقصان کے چہرے میں.


رکھیں جڑا ہوا


ریسرچ پتہ چلتا ہے کہ سماجی تنہائی اور تنہائی کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہیں ڈیمنشیا تو ہمارے ارد گرد کے لوگوں سے منسلک رکھنے کے لئے ایک اور اچھا طریقہ ہے آپ کے دماغ کو واپس دے.


A 2020 میں اہم مطالعہ نے تجویز کیا کہ بعد کی زندگی میں سماجی تنہائی ایک ہو سکتی ہے ڈیمنشیا مقدمات کے ارد گرد 4٪ میں عنصر. حال ہی میں، چین سے محققین اور برطانیہ نے اس مطالعہ پر تعمیر کیا ہے، یہ معلوم ہوتا ہے کہ سماجی تنہائی سیکھنے اور سوچ کے ساتھ منسلک دماغ کے کچھ حصوں میں کم دماغ کا حجم، اس کے ساتھ ساتھ ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھ گیا ہے.


رکھنا منسلک صرف ہمارے دماغ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے. یہ ہمیں خوشی محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور عام طور پر صحت مند، پیاروں کے ساتھ وقت گزارنے کی طرف سے، مجازی ہونے دوستوں کے ساتھ مزید میدان میں پکڑو، اور شمولیت اختیار کرکے نئے کنکشن بنانا کلب یا رضاکارانہ طور پر.


کئی مطالعے نے سماعت کے نقصان اور ڈیمنشیا کے خطرے کے درمیان ایک لنک کی تجویز پیش کی ہے. محققین اب سماعت کے نقصان ایک ہے کہ آیا کی سب سے نیچے حاصل کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں خود میں خطرے کا عنصر, یا اس کی طرف سے ڈیمنشیا کے ایک personâs خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں تو ان کے لئے لوگوں اور دنیا کے ارد گرد منسلک رہنے کے لئے مشکل بنا انہیں.



مزید معلومات کے لئے +351 282 420 400 پر گروپو HPA ساؤڈ سے رابطہ کریں

مزید معلومات کے لئے +351 282 420 400 پر گروپو HPA ساؤڈ سے رابطہ کریں