L'ex conduttrice di Countdown, 62 anni, ha ammesso di aver lottato contro una "grave depressione", nonostante non ci fosse "nulla di sbagliato" nella sua vita.

"Quando ci sono passata, ho avuto una grave depressione per circa sei mesi. Credo fosse il 2015. Non c'era nulla che non andasse nella mia vita, avevo guadagnato un sacco di soldi, i miei figli stavano bene, mia madre stava bene", ha raccontato la Vorderman, intervenendo questa settimana al podcast Postcards From Midlife, condotto da Lorraine Candy e Trish Halpin.

"Eppure mi svegliavo in un letto enorme, in una casa enorme, con una piscina fuori e tutto il resto, e pensavo: "Che senso ha?"".

Ha aggiunto di comprendere "molto di più la depressione clinica, in cui si dice: 'Non posso passare di nuovo attraverso questo, come posso farlo smettere', e quei pensieri di 'Beh, c'è ovviamente un modo per farlo smettere'".

La Vorderman aveva già parlato delle sue esperienze con la menopausa durante un'apparizione a This Morning di ITV l'anno scorso, dove aveva rivelato di aver iniziato a trovare utile la "TOS su misura" per gestire i suoi sintomi.

Parlando, la giornalista e autrice ha fatto luce sui modi in cui la menopausa può avere un impatto sulla salute mentale. Perché questo accade e cosa bisogna sapere?

"Le donne possono diventare depresse in menopausa a causa del cambiamento dell'equilibrio ormonale. L'umore basso, i sintomi depressivi e l'ansia sono spesso i primi sintomi della perimenopausa", ha dichiarato la dottoressa Shirin Lakhani, esperta di salute intima di Elite Aesthetics, che sarà relatrice al Pause Live! 2023, un evento sulla menopausa che si terrà a Londra a novembre.

"I sintomi della perimenopausa e della menopausa possono di per sé scatenare problemi di salute mentale e causare depressione nelle donne", ha aggiunto Lakhani.

Questo può manifestarsi in un'ampia gamma di modi. Può essere legato all'impatto che i sintomi della menopausa hanno sulla vita lavorativa e sulle relazioni, ad esempio, o ai cambiamenti fisiologici che si stanno affrontando.

"La mancanza di consapevolezza sulla sintomatologia della menopausa può generare nelle pazienti un'inutile ansia e un senso di impotenza. I primi sintomi includono anche la difficoltà di concentrazione, spesso nota come nebbia cerebrale. Molte donne sperimentano anche difficoltà relazionali a causa della perimenopausa e della menopausa, e le intere dinamiche familiari possono cambiare, poiché i partner e i membri della famiglia non sanno come sostenere le donne", ha detto Lakhani.

"Molte donne con cui parlo non hanno idea di cosa stia succedendo e sentono di essere completamente impazzite. Anche solo avere qualcuno che ascolti e riconosca che qualcosa sta succedendo [può essere] di grande aiuto, e una volta assunti gli ormoni (TOS), spesso si sentono di nuovo se stesse".


Tenere d'occhio i sintomi

È importante notare che l'esperienza di ognuno non è la stessa e che alcune persone non accusano sintomi gravi durante la menopausa. Tuttavia, Lakhani ha aggiunto che "il legame tra menopausa e cattiva salute mentale deve essere rivisto" e che alcune persone possono avere "pensieri di suicidio".

Lakhani ha proseguito: "Se si ha già una condizione di salute mentale preesistente, è anche possibile che i sintomi della menopausa causino una ricaduta o un cambiamento anche nella salute mentale, quindi le persone devono esserne consapevoli".


È possibile proteggersi dalla depressione da menopausa?

Sebbene esistano sintomi comuni alla menopausa, anche il suo impatto su ogni individuo può essere imprevedibile. La conoscenza e la consapevolezza di ciò che sta accadendo è un utile punto di partenza.

In generale, Lakhani ha detto che ci sono misure che le persone possono adottare per aiutare a gestire la menopausa. Ma la cosa più importante, se per qualsiasi motivo si sta lottando con la propria salute mentale, è cercare sostegno.

"Alcuni fattori legati allo stile di vita possono influenzare il modo in cui ci si sente durante la menopausa. Non fumate e cercate di limitare l'alcol, riposate a sufficienza seguendo una routine di sonno regolare, anche se fate fatica a dormire. Seguite una dieta sana e cercate di mangiare cibi ricchi di calcio, come cavoli o broccoli, per mantenere le ossa in salute", suggerisce Lakhani. "Se avete problemi di salute mentale durante la menopausa, vi consiglio di rivolgervi al vostro medico di famiglia o di prendere in considerazione una consulenza".