Uit een nieuwe studie blijkt dat mensen met diabetes type 2 twee keer zoveel kans hebben om aan bepaalde vormen van kanker te sterven.

Volgens onderzoekers van de Universiteit van Leicester is het risico om aan kanker te sterven 18% hoger bij mensen met type 2 in vergelijking met de algemene bevolking. Er bleek een hoger risico te bestaan om te sterven aan pancreas-, darm- en leverkanker, terwijl vrouwen met type 2 ook een verhoogd risico hadden om endometrium- en borstkanker niet te overleven.

Het is al bekend dat diabetes type 2 gepaard gaat met een reeks ernstige complicaties - waaronder hartziekten, zenuwschade en nierziekten. Nu roepen onderzoekers op om "evenveel aandacht" te besteden aan het sterfterisico bij kanker.

Verder onderzoek is nodig om meer licht te werpen op waarom dit verhoogde risico optreedt en hoe het kan worden beheerst. Maar wat we wel al weten is dat diabetes type 2 zelf vaak te voorkomen is.


Wat is diabetes type 2?

De aandoening houdt in dat de bloedglucosespiegel te hoog wordt, doordat iemands insuline niet goed werkt of doordat zijn lichaam niet genoeg aanmaakt.

Type 2 ontwikkelt zich na verloop van tijd en wordt beïnvloed door leefstijlfactoren (in tegenstelling tot diabetes type 1, dat een auto-immuunziekte is die de alvleesklier aantast, waardoor deze geen insuline kan produceren).

Diabetes type 2 zal volgens de liefdadigheidsinstelling Diabetes UK tegen 2030 naar verwachting vijf en een half miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk treffen - maar er zijn manieren waarop mensen hun risico op het ontwikkelen van de aandoening kunnen verminderen.


1. Maak beweging onderdeel van uw leven

Een actieve levensstijl is een belangrijke manier om het risico op diabetes type 2 te verlagen, naast alle andere gezondheidsvoordelen die lichaamsbeweging met zich meebrengt.

Diëtiste Dr. Carrie Ruxton, die samenwerkt met het Tea Advisory Panel (TAP), zegt: "Uit een rapport in het World Journal of Diabetes bleek dat krachtige lichaamsbeweging het risico het beste vermindert, maar dat zelfs minstens 30 minuten per dag wandelen het risico met ongeveer de helft vermindert."


2. Behoud een gezond gewicht voor u

Gewicht is slechts een deel van het plaatje als het gaat om onze gezondheid - en sommige mensen hebben van nature een groter frame of meer spiermassa - maar over het algemeen is overgewicht gekoppeld aan een hoger percentage type 2.

Ruxton merkt op dat mensen met obesitas "tot 80 keer meer kans hebben om diabetes type 2 te ontwikkelen, vergeleken met het hebben van een body mass index onder de 22".


3. Eet meer planten en volkorenproducten

Je hoeft niet volledig veggie of veganistisch te worden om de grote gezondheidsvoordelen van de consumptie van meer granen, groenten, bonen en peulvruchten te omarmen.

Volgens een studie gepubliceerd in Diabetologia blijkt dat een vezelrijke voeding het risico op diabetes type 2 met ongeveer een vijfde vermindert, terwijl mensen met een dieet dat een grote verscheidenheid aan groenten, bonen, volkorengranen en peulvruchten bevat over het algemeen minder risico lopen op tal van langetermijnziekten, waaronder type 2.

"Vezels zitten in volkoren brood, pasta en rijst, maar ook in haver, bonen, groenten en fruit", zegt huisarts Dr. Gill Jenkins. "Wetenschappers geloven dat volkoren graansoorten beter zijn voor de bloedsuikercontrole en het verminderen van het risico op diabetes."


Credits: PA; Auteur: PA;


4. Drink meer thee

De sleutel tot het voorkomen van type 2 diabetes is het handhaven van gezonde bloedsuikerspiegels - en volgens Ruxton, een recent TAP-rapport vond dat uw dagelijkse cuppa kan helpen.

De bevindingen hadden betrekking op een regelmatige inname van zwarte en groene thee, terwijl uit een studie in British Medical Journal bleek dat het drinken van meer dan drie koppen thee per dag in verband staat met een lager risico op diabetes type 2.


5. Slaap voldoende

Slaap is van vitaal belang om in het algemeen gezond te blijven - en uit onderzoek is gebleken dat het ook een rol kan spelen bij diabetes type 2.

Een studie onder leiding van de Universiteit van Bristol, gepubliceerd in Diabeteszorg vorig jaar, suggereerde dat mensen die vaak moeite hebben om in slaap te komen of te blijven, een hogere bloedsuikerspiegel hebben dan mensen die gewoonlijk goed slapen.