Schritt 1: Erkenne dich selbst

Um eine gesunde Paarbeziehung zu kultivieren, ist es unerlässlich, sich auf eine Reise der Selbsterkenntnis zu begeben. Bevor Sie sich auf die Suche nach einem Partner begeben, sollten Sie ein tiefes Verständnis und Akzeptanz für sich selbst entwickeln. Es ist viel einfacher, den richtigen Partner anzuziehen, wenn wir wissen, wer wir sind, was wir brauchen, was gut für uns ist und was wir nicht wollen.

Schritt 2: Lieben Sie sich selbst ohne Wenn und Aber

Gesunde Paarbeziehungen gedeihen, wenn beide Partner ein starkes Selbstwertgefühl und Selbstliebe haben. Es ist wichtig zu lernen, Grenzen zu setzen und sich selbst zu respektieren. Wenn Sie lernen, Nein zu sagen, sinnvolle Freundschaften zu pflegen und Aktivitäten auszuüben, die Ihnen Freude bereiten, tragen Sie zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei und können Ihr authentisches Selbst in die Beziehung einbringen.

Schritt 3: Lernen Sie, allein und glücklich zu sein

Sich in seiner eigenen Gesellschaft wohl zu fühlen, ist für die Gesundheit einer Paarbeziehung von entscheidender Bedeutung. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Leidenschaften nachzugehen, Interessen zu pflegen und eine spirituelle Praxis zu entwickeln, die die Selbstverbundenheit fördert. Die Einsamkeit ermöglicht persönliches Wachstum und fördert die Fähigkeit, mit dem Partner ganz präsent zu sein, wenn Sie zusammen sind.

Schritt 4: Seien Sie mit sich selbst wirklich ehrlich

Ehrlichkeit ist die Grundlage für eine gedeihliche Paarbeziehung. Denken Sie darüber nach, was für Sie in einer Beziehung wirklich funktioniert und was nicht. Erforschen Sie Ihre ideale Vision einer Partnerschaft und bekennen Sie sich zu Ihrer Wahrheit. Vermeiden Sie es, sich aus Angst vor dem Alleinsein mit einer Beziehung zufrieden zu geben, die nicht mit Ihren Werten übereinstimmt.

Schritt 5: Lernen Sie, auf sichere Weise zu kommunizieren

Kommunizieren Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse aus einem Gefühl der Verbundenheit heraus. Geben Sie dem anderen nicht die Schuld. Hören Sie aktiv zu, um Ihren Partner zu verstehen. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle und Ihr Handeln. In meiner Praxis lehre ich Paare die Methode der sicheren Gespräche. Sie lernen, ohne Kritik zu sprechen, zuzuhören, ohne zu urteilen und sich über Unterschiede hinweg zu verbinden.

Schritt 6: Verabreden Sie sich mit jemandem, der mit Ihren Werten übereinstimmt

Wenn Sie eine Beziehung eingehen, müssen Sie unbedingt sicherstellen, dass Sie kompatibel sind und gemeinsame Werte haben. Die Kommunikation muss von Anfang an offen und ehrlich sein. Bringen Sie klar zum Ausdruck, was Sie von einem Partner erwarten, und verschwenden Sie keine Zeit mit Beziehungen, die nicht mit Ihren Vorstellungen und Werten übereinstimmen.

Schritt 7: Ihre Beziehung gehört Ihnen

Sie soll nicht "aussehen" oder "sein". Erfolgreiche Paare verhandeln und treffen Vereinbarungen. Überprüfen und ändern Sie diese Vereinbarungen bei Bedarf und respektieren Sie dabei die eingegangene Verpflichtung. Besprechen und planen Sie wichtige Aspekte des gemeinsamen Lebens, z. B. die Wohnsituation, Kinder oder Haustiere und die Integration in die Familie.

Schritt 8: Ein Paar ist kein großer Klumpen

Pflegen Sie persönliche Interessen, Freundschaften und ein Selbstverständnis außerhalb der Beziehung. Gönnen Sie sich gegenseitig Zeit und Raum, um individuellen Leidenschaften nachzugehen, um persönliches Wachstum zu fördern und die Beziehung zu bereichern, wenn Sie zusammenkommen.

Schritt 9: Halten Sie die Flamme am Leben

Intimität ist der Schlüssel für die langfristige Vitalität einer Paarbeziehung. Gemeinsame Zeit zu verbringen ist ebenso wichtig wie regelmäßige gemeinsame Abende und neue Aktivitäten. Nehmen Sie Ihren Partner nicht als selbstverständlich hin und drücken Sie immer wieder Dankbarkeit und Wertschätzung für seine Anwesenheit in Ihrem Leben aus.

Schritt 10: Sex ist nicht nur eine Übung

Lernen Sie, beim Sex eine bewusste und intime Beziehung zu haben. Nehmen Sie sich die Zeit, den Körper des anderen zu erkunden und Augenkontakt und Atemübungen zu nutzen. Entwickeln Sie ein tiefes Verständnis für Ihr eigenes Vergnügen und das Ihres Partners, um eine erfüllte und intime sexuelle Beziehung zu gewährleisten.

Lassen Sie sich, wenn nötig, bewusst entkoppeln

Nicht alle Paarbeziehungen sind dazu bestimmt, ein Leben lang zu halten. Wenn die Beziehung nicht mehr dem Wachstum und Wohlbefinden beider Partner dient, ist eine bewusste Trennung eine gesunde und respektvolle Entscheidung. Gehen Sie die Trennung mit Liebe und Dankbarkeit für den gemeinsamen Weg an und würdigen Sie das Wachstum und die Erfahrungen, die Sie gemeinsam gemacht haben.


Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber mir hat niemand etwas über Beziehungen beigebracht, und ich musste alles auf die harte Tour lernen. Aber wenn Sie anfangen wollen, an sich selbst zu arbeiten, um einige Probleme zu vermeiden, lade ich Sie ein, an dem Transformations-Retreat teilzunehmen, das ich in nur 4 Wochen in der Nähe von Santarém veranstalten werde. Ich freue mich so sehr darauf, alles, was ich gelernt habe, mit Ihnen zu teilen!


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Wir sehen uns dort!