Stap 1: Ken jezelf

Om een gezonde koppelrelatie te ontwikkelen, is het essentieel om een reis van zelfontdekking te beginnen. Voordat je op zoek gaat naar een partner, moet je jezelf goed begrijpen en accepteren. Het is veel gemakkelijker om de juiste partner aan te trekken als we weten wie we zijn, wat we nodig hebben, wat goed voor ons is en wat we niet willen.

Stap 2: Hou onvoorwaardelijk van jezelf

Gezonde relaties gedijen goed als beide partners een sterk gevoel van eigenwaarde en eigenliefde hebben. Het is belangrijk om te leren grenzen te stellen en jezelf te respecteren. Nee leren zeggen, zinvolle vriendschappen onderhouden en activiteiten ondernemen die je vreugde brengen, dragen bij aan je algehele welzijn en stellen je in staat om je authentieke zelf in de relatie te brengen.

Stap 3: Leer alleen en gelukkig te zijn

Je prettig voelen in je eigen gezelschap is van vitaal belang voor de gezondheid van een koppelrelatie. Trek tijd uit om je passies na te jagen, cultiveer interesses en ontwikkel een spirituele praktijk die zelfconnectie bevordert. Het omarmen van eenzaamheid zorgt voor persoonlijke groei en voedt het vermogen om volledig aanwezig te zijn met je partner wanneer jullie samenkomen.

Stap 4: Wees echt eerlijk tegen jezelf

Eerlijkheid is de basis van een bloeiende relatie. Denk na over wat echt werkt en niet werkt voor jou in een relatie. Onderzoek je ideale visie op een partnerschap en leg je vast op jouw waarheid. Neem geen genoegen met een relatie die niet overeenkomt met je waarden uit angst om alleen te zijn.

Stap 5: Veilig leren communiceren

Communiceer je gevoelens, je behoeften vanuit een plek van verbondenheid. Geef de ander niet de schuld. Luister actief om je partner te begrijpen. Neem verantwoordelijkheid voor hoe je je voelt en voor wat je doet. In mijn praktijk leer ik stellen de methode van veilige gesprekken. Ze leren te praten zonder kritiek, te luisteren zonder te oordelen en zich te verbinden voorbij de verschillen.

Stap 6: Ga uit met iemand die overeenkomt met je waarden

Bij het aangaan van een relatie is het cruciaal om te zorgen voor compatibiliteit en gedeelde waarden. Communicatie moet vanaf het begin open en eerlijk zijn. Maak duidelijk wat je zoekt in een partner en verspil geen tijd aan relaties die niet overeenkomen met jouw visie en waarden.

Stap 7: Jouw relatie is van jou

Succesvolle koppels onderhandelen en maken afspraken. Herzie en wijzig deze afspraken als dat nodig is, met respect voor de gemaakte afspraken. Bespreek en plan belangrijke aspecten van het leven samen, zoals woonafspraken, het hebben van kinderen of huisdieren en de integratie met familie.

Stap 8: Een koppel is geen groot blok

Behoud persoonlijke interesses, vriendschappen en een gevoel van eigenwaarde buiten de relatie. Geef elkaar de tijd en de ruimte om individuele passies na te streven, wat persoonlijke groei en een rijkere band bevordert wanneer jullie samenkomen.

Stap 9: Houd de vlam levend

Intimiteit is de sleutel tot de vitaliteit van een koppelrelatie op lange termijn. Tijd apart doorbrengen is net zo belangrijk als regelmatige afspraakjes en samen nieuwe activiteiten ontdekken. Neem je partner niet als vanzelfsprekend en spreek voortdurend dankbaarheid en waardering uit voor zijn/haar aanwezigheid in je leven.

Stap 10: Seks is niet alleen beweging

Leer om een bewuste en intieme verbinding te hebben tijdens seksuele ontmoetingen. Neem de tijd om elkaars lichaam te verkennen en maak gebruik van oogcontact en ademhalingsoefeningen. Kweek een diep begrip van je eigen genot en dat van je partner, zodat je een bevredigende en intieme seksuele relatie krijgt.

Omarm indien nodig bewuste ontkoppeling

Niet alle relaties zijn bedoeld om een leven lang te duren. Als de relatie niet langer de groei en het welzijn van beide partners dient, is bewust loskoppelen een gezonde en respectvolle keuze. Benader de scheiding met liefde en dankbaarheid voor de gezamenlijke reis, waarbij je de groei en ervaringen die je samen hebt opgedaan eert.


Ik weet niet hoe het met jou zit, maar niemand heeft mij iets geleerd over relaties en ik heb alles op de harde manier moeten leren. Maar goed, als je aan jezelf wilt gaan werken om een aantal problemen te voorkomen, nodig ik je uit om deel te nemen aan de transformerende retraite die ik over slechts 4 weken organiseer in de buurt van Santarém. Ik ben zo enthousiast om alles wat ik heb geleerd met je te delen!


Neem voor meer informatie contact op met Therapy Sweet Therapy op +34 659 126 877.

Ik zie je daar!