Trädgårdsarbete är ett roligt och avkopplande sätt att komma i kontakt med naturen och har också många hälsofördelar. De säger att trädgårdsarbete är en aktivitet som är bra för både kropp och själ och som kan utövas av människor i alla åldrar. Dessutom får du äta de läckra frukter, grönsaker och örter som du odlar.

De säger att mindre än 3 timmars måttlig aktivitet varje vecka kan bidra till att minska risken för många hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, stroke, högt blodtryck och typ 2-diabetes.

Det sägs att även hjärnan mår bra av att tillbringa tid i trädgården. Att vara ute i frisk luft och solsken är ett effektivt sätt att höja humöret och minska stressen. De säger att trädgårdsarbete faktiskt har visat sig vara till hjälp för att minska risken för depression och kan låta dig fokusera på en aktivitet som ger dig glädje.


Vilken massa gammalt skitsnack

Trädgårdsarbete är hårt arbete. Åh ja, odla dina egna grönsaker - om du kan kämpa med allt som försöker vissna eller äta dina produkter innan du kommer till det. Ha kul att välja växter - men du behöver en expert för att vägleda dig i den riktning du behöver gå för att plantera saker som passar din jord, och trädgårdsarbete i Portugal innebär verkligen att välja saker för ditt klimat - det kan finnas få länder med en sådan mångsidig klimatskillnad per kvadratkilometer.


Skaffa rätt verktyg

Ett första förslag för hård, solstekt jord är att skaffa en yxa. Eller en adze - vet du ens vad det är? Det definieras som "ett tungt handverktyg med ett skärblad av stål som är fäst i rät vinkel mot ett trähandtag och som används för att bearbeta timmer". Jag har sett den användas i Portugal bara för att göra ett hål i marken eller luckra upp envisa ogräs, än mindre som ett verktyg för träkapning.Och att hålla sina verktyg fina är också en konst om man ska vara ärlig, för efter ett par timmar i trädgården vill man bara ha en kall öl och lite skugga, inte krångla med olja på knivar eller vässa sekatörer.


Klä på dig först

Det sägs att innan du ens går ut genom dörren ska du se till att du har rätt utrustning för en säker trädgårdsupplevelse. Lätta, långärmade skjortor och byxor och en hatt för att skydda mot solen, och naturligtvis måste du smörja in dig med solskyddsmedel. Trädgårdshandskar är ett måste för att skydda dig när du rensar ogräs och utför andra uppgifter som kan skada dina händer. Och glöm inte att använda myggmedel. Lägg sedan till svett för en slemmig, hal och definitivt obehaglig upplevelse.


Elefant i trädgården

Du har säkert hört uttrycket "elefanten i rummet" som betyder att det finns ett uppenbart problem eller en svår situation som folk inte vill prata om. Detta kan appliceras på att äga en trädgård - alla vet att den finns där, den måste åtgärdas, men ingen vill göra något åt det.Alla i hushållet kommer att kämpa sig igenom det lårhöga ogräset på vägen till grinden i stället för att "ta sig samman" och dra upp det. Och de kommer att lägga den fina rena salladen i en plastpåse i kylen i stället för att gå och välja något ätbart från de skrumpna erbjudandena utanför. Tomater någon? Glöm det - de behöver konstant vattning och daglig borttagning av de där sugplantorna, eftersom de växer som triffider medan du är ute på jobbet eller tittar åt andra hållet.


Curmudgeon?

Kära nån, jag låter som en riktig gammal surgubbe och håller på att förvandlas till den gråhåriga person som vägrar dela ut godis på Halloween eller till den griniga gamla damen som står i kön och himlar med ögonen när någon framför mig letar efter rätt växel och uppehåller alla.

Men ja, jag håller med om att trädgårdsarbete är bra för dig. Att ta en promenad runt trädgårdscentret gör det för mig. Ingen svett eller stress där.

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan