如果我们大多拥有积极的自尊，我们就有可能在处理事情时认为自己是个好人，值得爱和支持，并能在生活中取得巨大成就。然而，如果我们大部分时间都有低的或消极的自尊，我们一般会认为自己不擅长做事，不值得爱或支持，而且情况不会对我们有很大的帮助。

这些天来，儿童和年轻人有很多压力，这对他们的自尊和自信产生了负面影响。与社交媒体、欺凌和网络欺凌、身体形象、早期性行为、学术期望、学生债务、家庭问题、精神和身体虐待、帮派文化和全球焦虑有关的问题，只是许多年轻人正在努力应对的复杂和困难的一部分。

大多数孩子在经历人生的不同阶段或挑战时，都会有自尊心的低谷，许多人能够反弹并继续下去，但当然不是每个孩子都有能力这样做。我可以清楚地记得我在5岁时开始上学。我是一个害羞的孩子，发现与其他孩子混在一起相当有挑战性。我觉得自己不如他们，对我无法控制的新情况总是很警惕。因此，在进入这个陌生环境的头几个星期，我不得不与班上其他20个孩子打交道，出现口吃也就不足为奇了。在大多数情况下，学校支持我，并组织了定期的语言课程来纠正这一障碍。但与此同时，他们也强迫我用右手写字，尽管我对使用左手更有信心。这要追溯到1960年代，当时左撇子被视为不正常，当然，许多像我这样的左撇子也会有这种感觉。


支持

因此，我的观点是，当新的情况和变化发生时，我们必须支持我们的年轻人，例如：开始新的学校，搬家和家庭生活的中断。这些和其他许多因素都会影响孩子的信心。好消息是，在父母和其他成年人，特别是教师和教练的持续支持下，他们通常能度过难关。当我身边有支持我的老师/成人时，我在学校和一般的生活中肯定会应对得更好。

同样重要的是要注意到，有些孩子从很小的时候就有低的自尊心。这可能部分归因于他们的个性，或者他们在婴儿或学步时有过一段不稳定的时期。其他儿童在经历了困难时期，如离婚、丧亲或被欺负或虐待后，会产生低自尊，无法反弹。自卑的青少年会发现很难应对来自学校（想想联赛排名、考试等）、同龄人和社会的压力。正是这些自卑的儿童和青少年，我们应该密切关注他们，因为他们在成长过程中更有可能出现抑郁、焦虑、自残和其他心理健康问题。作为成年人，他们往往会发现一般的生活起伏更难应付。

根据慈善机构Young Minds Uk的说法，复原力是提高自尊心的关键，它使我们能够应对生活中的起伏。他们认为，有不同的因素决定了一个年轻人是否能够很好地应对，或在困难的时候不那么好。当一个孩子能够 "反弹 "的可能性更大。

有安全的早期依恋关系 有
明确的身份意识
与他人良好沟通
能够设定目标并努力实现这些目标
了解如何去解决问题



能够




独立思考和行动
能够处理有时消极的想法和感受，并从中摆脱出来





被






家人和朋友爱戴和重视

如果你认为你的孩子有低自尊心，请在www.youngminds.org.uk 查找 "Young Minds check list of things you can do to make a difference"。









信心

回顾我自己的童年和成年早期，对我的自尊心和信心真正有帮助的是人们，如老师、培训师和工作伙伴对我自己的行为和情绪状态的表现和反应，例如，一位高级学校的老师在意识到我在努力交朋友时，把我放在她的翅膀下，并把我介绍给几个她知道不会利用我害羞的同伴。当我帮她拿着一堆书穿过教室时，她没有像其他老师那样说 "小心点，别掉了"，而是直接说 "请你把这些书递出去"。她对我有信心，相信我会很好地完成这项任务，因此我也确实完成了任务。在我的第一份工作中，如果我没有完成某项任务，我的老板会对我大喊大叫。在那个早期学习阶段，我是一个胡言乱语的废物。他没有看到，大喊大叫让我流泪，让我犯更多的错误。值得庆幸的是，一位对自己的孩子很敏感的同事把我带到一边，耐心地给我讲解任务，后来我出色地完成了任务。


孩子们的思想就像泥土，我们可以用雕刻这种材料的方式来塑造他们的发展。如果我们能对那些最初在处理生活方面没有表现出积极性的孩子表达我们的爱、理解和支持，我们将以最积极的方式帮助塑造他们的思想，并随后塑造他们的生活。

在我作为综合咨询师的工作中，我使用各种技术，如催眠和正念，帮助成年人克服自信和自卑的问题。

如果你或你认识的人正在与这些问题作斗争，请与我联系，电话：910 665 601，或发送电子邮件至paul@naturaljokiflow.com。