Обратный отсчет до последних месяцев перед нашим Большим переездом за границу попеременно скрежетал ногтями и танцевал счастливый танец... счастливый танец и скрежет ногтей. И чем ближе мы подходили к дате (заполните пробел) ________, тем быстрее менялся ритм. Такие вещи, как визы, вид на жительство, иммиграционные интервью, жилье, доставка, медицинская страховка и так далее. Это, конечно, наверняка затронет почти каждого, кто решит пересечь пруд в качестве экспата/иммигранта. И последующие этапы тоже очень понятны.

После приземления в качестве иммигранта начинается совершенно новый этап... празднование подвига "Я сделал это!" или "Мы сделали это!". Этот "медовый месяц" наслаждения новизной новых мест, новых событий и новой еды затем приводит к решению "более мягких", менее срочных вопросов иммиграции, таких как водительские права, налоги за границей, язык, школы, врачи и т.д.


И по мере того, как обустройство продолжается, возникают практические вопросы, которые сопутствуют любому переезду, домашнему или иному... стрижки и уход за собакой, разнорабочие, Netflix - и самое главное: поиск друзей.


Заводить друзей - правильных друзей!


Джон Донн, английский поэт, ученый и священник 1600-х годов, так метко выразился: "Ни один человек не является островом". Иными словами, мы - социальные животные, которым для процветания (не путать с простым выживанием) необходимы компания и комфорт других людей.

Это непростая территория, где мы совершаем гигантский скачок от прежней жизни - оставив друзей и семью - к новой жизни, где нам еще предстоит наладить значимые отношения. Несколько хорошо подобранных друзей - это ключ к успешной адаптации.

Как же нам найти своих людей? В сообществе экспатов мы можем посещать бесчисленные встречи, чаще всего за выпивкой и едой, которые отражают атмосферу быстрых свиданий. Но, как мы знаем о свиданиях, бары и выпивка - это не самые лучшие способы найти себе пару.

Поскольку мы только осваиваемся на новом месте, поиск людей, созвучных нашим ценностям и интересам и способных стать нам хорошими друзьями, часто ускользает от нас в нашей новой стране. Поэтому нам приходится прилагать дополнительные усилия.

Когда я приехала сюда, я знала, что мне больше всего нравится быть рядом с людьми, которые, как и я, - как бы банально это ни звучало - размышляют о том, что действительно важно в жизни, благодарны за то, что у меня есть, и смотрят на стакан наполовину полным. И я, как психотерапевт, знаю, что благополучие поддерживается, если держаться подальше от сплетен и зацикливаться на историях "бедного меня" о том, что все пошло не так.


Познай себя


Конечно, прежде чем заводить друзей, нам нужно найти место, где мы сможем их встретить. И поиск мест, которые привлекают людей с общими интересами, - отличный способ изучить этот вопрос. Я встречал "материал для друзей" в походах, на танцевальных мероприятиях, медитативных встречах, ретритах и тому подобных мероприятиях.

Чтобы найти эти группы и мероприятия, технология - наш лучший друг. Социальные сети здесь, в Португалии, пользуются огромной популярностью среди экспатов! В целом, я считаю, что те, кому за 40, общаются через страницы в Facebook (например, "Сообщество и события осознанной жизни Португалии"), а те, кому меньше 40, следят за социальными группами в Telegram (например, в моем регионе популярны "События осознанной жизни⎹ Южная Португалия"). Сообщите нам о своих фаворитах в разделе комментариев.


Но прежде чем начать знакомиться с людьми с целью создания значимых и подлинных связей, полезно задать себе несколько простых уточняющих вопросов о том, кто мы и чего хотим (и очень полезно записать свои ответы на бумаге, чтобы можно было просмотреть и обсудить, возможно, с новым другом!)

- Какие человеческие качества мне нравятся?

- Какие человеческие качества мне не нравятся?

- Из каких качеств я состою?

- Как я позволяю другим видеть мои качества и то, что я считаю важным в себе? (Часто это можно продемонстрировать просто на примере вашего общения с другими людьми, которое показывает, например, что вы щедрый и справедливый человек).

Каковы мои интересы и хобби? (Например, на ум может прийти волонтерство).


Поиск "нового баланса"


Уделяя внимание развитию здоровых отношений в новой стране, мы в то же время хотим творчески подойти к тому, чтобы оставаться на связи с нашими близкими друзьями и семьей, с которыми мы попрощались.

И снова технология - наш сильный союзник. В США я никогда не пользовалась бесплатными голосовыми и видеозвонками (например, WhatsApp, Signal), но теперь это основной способ поддерживать связь с людьми, которых я люблю.

Со старыми друзьями мы назначаем время, которое подходит нам обоим, обычно это выходной день, позднее утро для них и середина или конец дня для меня. Другие экспаты рассказывали мне, что у них есть еженедельное время для видеозвонков. (У вас есть идеи? Дайте нам знать в комментариях).

Кроме того, я очень люблю делиться быстрыми и простыми "любовными записками", когда читаю статью или вижу что-то, что, как я знаю, вызовет улыбку на лице близкого человека. Я просто отправляю им сообщение в WhatsApp со словами: "Думаю о тебе..." и добавляю ссылку или картинку. Это очень полезный способ послать "beijinho" (маленький поцелуй) издалека.


Дружба: Неточная наука


Дружба - это неточная наука, но поскольку дружба так важна для нашего благополучия, важно знать, как культивировать глубокие связи с людьми, к которым нас тянет. Когда вы почувствуете, что все правильно, и будете готовы к более глубокой дружбе, вы можете начать разговор о своем истинном "я". Если дружба завязалась и человек заслуживает доверия, он тоже откроет свои уязвимые места. Если они не откроются, то либо дружба еще не готова, либо пора искать новых друзей.


Бекка Уильямс сейчас обустраивается в небольшом городке Лагуш, приморском городке на южном побережье Португалии. Связаться с ней можно по адресу AlgarveBecca@gmail.com.

Author

Becca Williams lives in Lagos, a seaside town on Portugal’s southern coast. Contact her at AlgarveBecca@gmail.com. 

Becca Williams