Oavsett om ditt sovrum är lugnt och modernt med rena linjer eller fylligt och flärdfullt, när det kommer till kritan handlar det om din säng - och bästa möjliga nattsömn.

Och med

en säsongsväxling efter sommarens varma, klibbiga nätter, öppna fönster med damm och pollen som lägger sig på fönsterbrädor, draperier och sängkläder, är en djuprengöring en självklarhet.

Och med The Sleep Charitysårliga kampanj, Sleeptember, som påminner oss om fördelarna med sömn för din hälsa och ditt välbefinnande, är det dags att ge din säng en uppfräschning...


Tvätta lakan och örngott varje vecka

"Dina lakan och örngott utsätts för nattens slitage och samlar på sig svett, hudceller och damm", säger Deyan Dimitrov, tvättexpert på Laundryheap.

"Regelbunden rengöring är avgörande för att hålla dem rena och fräscha

.

""

Ha

som mål att tvätta dina lakan varje vecka", tillägger Dimitrov. "Om du svettas mycket eller lider av allergier bör du överväga att tvätta dem oftare.

"Under kallare månader, när du kanske svettas mindre och lakanen tar längre tid att torka, kan du utöka detta till var 10:e dag till varannan vecka

.

"Credits: Wikipedia;

När du tvättar säger han att du ska använda ett milt tvättmedel och välja kallt eller varmt vatten för att förhindra blekning och skador på fibrerna.

"Varmt vatten kan försvaga tyget med tiden

.

Att stryka lakan är inte nödvändigt med moderna skrynkelresistenta tyger, men om du föredrar den krispiga känslan av strukna lakan, använd en låg värmeinställning för att undvika att skada fibrerna", tillägger han.

För en extra touch av lyx föreslår Dimitrov att du lägger till några droppar eterisk olja, som lavendel eller eukalyptus, i sköljcykeln.

"Detta gör att dina lakan luktar underbart och främjar bättre sömn

.

"


Tvätta påslakan varannan vecka

Påslakan behöver inte tvättas lika ofta som lakan, men det är ändå viktigt att rengöra dem regelbundet, understryker Dimitrov.

"Tvätt varannan vecka rekommenderas, särskilt under de varmare månaderna när damm och allergener kan samlas snabbare."

Han säger att påslakan ska tvättas i kallt eller varmt vatten med ett milt tvättmedel och att man alltid ska läsa på tvättrådsetiketten om det finns några särskilda anvisningar.

"Torka påslakanet ordentligt innan du använder det igen för att förhindra att det blir unket eller möglar", varnar Dimitrov

.

"Om ditt påslakan har fina detaljer eller är tillverkat av ett speciellt tyg, se till att följa skötselanvisningarna noga för att undvika skador."


Tvätta täcken och kuddar var tredje månad

Täcken och kuddar behöver inte tvättas ofta, men en säsongsrengöring är viktig för att avlägsna dammkvalster, allergener och bakterier,

säger

Dimitrov.

Och med hösten runt hörnet säger han att det är en bra idé att ge dem en grundlig rengöring i början av varje säsong.

De flesta syntetiska täcken och kuddar kan maskintvättas på skonsam cykel med varmt vatten och milt tvättmedel, säger Dimitrov, och här är ett hett tips

..."För att förhindra att fyllningen klumpar ihop sig, se till att de torkas ordentligt, och att lägga några rena tennisbollar eller torkbollar i torktumlaren kan hjälpa till att hålla fyllningen jämnt fördelad

.

"Credits: Wikipedia;

När det gäller duntäcken eller fjädertäcken är det viktigt att följa tillverkarens skötselråd, eftersom dessa material kan kräva särskilda tvättmetoder eller professionell rengöring.

"Om du tvättar hemma ska du använda ett tvättmedel som är särskilt avsett för dun och se till att täcket är helt torrt före användning för att förhindra mögeltillväxt

.

"Om ditt täcke eller dina kuddar inte kan maskintvättas är det ett bra alternativ att vädra dem utomhus en solig dag", säger Dimitrov.

"UV-strålarna desinficerar och deodoriserar på ett naturligt sätt och fräschar upp plaggen utan att de behöver tvättas."


Säsongsvård och underhåll av madrasser

Regelbundet underhåll är avgörande för en ren och hälsosam säng...

Dammsug din madrass en gång i månaden för att avlägsna damm, smuts och allergener som samlas på ytan och i tyget, råder Dimitrov.

"För en djupare rengöring, strö bakpulver över madrassen och låt det sitta i några timmar innan du dammsuger bort det.

"Bakpulver neutraliserar lukter och absorberar fukt som kan ha sipprat in i madrassen över tid."

För envisa fläckar säger han att man ska blanda ett milt rengöringsmedel med lite vatten för att fläckrengöra de drabbade områdena.

"Var försiktig så att madrassen inte blir för våt och låt den lufttorka helt innan du bäddar om sängen.

Divitrov fortsätter: "Om du vänder eller roterar din madrass varje säsong bidrar det till ett jämnt slitage, vilket förlänger dess livslängd. Kontrollera dock tillverkarens rekommendationer, eftersom inte alla madrasser är utformade för att vändas."

Rengöringsexperten säger att genom att följa dessa riktlinjer kommer du inte bara att njuta av den fräscha känslan av rena lakan, utan också förlänga livslängden på dina sängkläder och madrass.

"När du går igenom årstiderna, markera din kalender med påminnelser om dessa viktiga rengöringsuppgifter

.

Ditt framtida jag - och din sömn - kommer att tacka dig", avslutar Dimitrov.