Jag kan inte fatta att vi fortfarande håller på med tidsomställning i vår tid. Allt började med att Tyskland gjorde det, och krånglade med att vinna en timme i ena änden av året och förlora den i den andra. Deras plan började 1916, och de blev det första landet som formellt använde sommartid för att spara bränsle under första världskriget, den extra timmen var bra för krigsproduktionen och sparade följaktligen värdefull energi för belysning.

Sommartid (som i Portugal kallas Hora de Verão, vilket betyder "sommartid") tillämpas i hela landet från och med den sista söndagen i mars, då Portugals fastland och Madeira flyttar fram en timme till UTC+01:00 och Azorerna flyttar fram en timme till UTC+00:00, och sedan tillbaka igen i oktober.


Sommartid är inte ens effektiv

Sparar man verkligen bränsle genom att ställa om klockan? Enligt Stanford University visade en metaanalys av 44 studier att det i princip inte gör det, vilket ledde till en minskning av elförbrukningen med endast 0,34 %. Viss forskning visar att det till och med slår tillbaka.

Många länder runt om i världen har valt bort det helt och hållet. Bland dessa finns hela Asien och större delen av Afrika. Under de senaste 10 åren har Azerbajdzjan, Iran, Jordanien, Namibia, Ryssland, Samoa, Syrien, Turkiet, Uruguay och större delen av Mexiko alla slutat med det, enligt Pew Research Center.

Japan, Indien och Kina är de största länderna i världen som inte tillämpar sommartid. Ryssland, de flesta afrikanska och de flesta sydamerikanska länder tillämpar det inte heller. Kina tillämpar för närvarande kinesisk standardtid

Storbritannien och flera andra europeiska länder följde Tysklands exempel. Snart blev sommartid normen, och USA följde efter 1918.


Myt eller sanning: Sommartid skapades för att gynna jordbrukare?

Sanningen är att jordbruksindustrin lobbade mot sommartid 1919. Vissa tror att det var då som jordbrukarna började förknippas med sommartid, trots att de bara var inblandade för att de var emot den. Den "officiella" tiden är i stort sett irrelevant för jordbrukare, eftersom deras arbete styrs av den naturliga dygnscykeln, så som det har varit i århundraden. Kor och får har ju trots allt inga klockor, eller hur? De vet instinktivt när det är dags att utfodra, att skymningen är tiden att slå sig till ro och gryningen då man börjar stiga upp, och att ändra tiden måste säkert ge dem någon form av jetlag!

Credits: envato elements;

Varför vi borde sluta med sommartid?

Att bli av med sommartid kan hjälpa de negativa hälsoeffekterna av att förlora en timmes sömn, vilket det finns gott om bevis för. Den där timmen stör våra sömnmönster och ställer om våra kroppsklockor. De flesta levande varelser har dessa dygnsrytmer - djur, växter och till och med mikroorganismer. Hos människan har nästan varje vävnad och organ sin egen dygnsrytm, och tillsammans är de anpassade till dygnscykeln dag och natt, och dessa rytmer påverkar viktiga funktioner i människokroppen. Alla som arbetar nattskift vet hur svårt det är att anpassa sig.

Det är tillräckligt förvirrande att hantera förändringar i tidszoner när man reser, och du måste vara medveten om potentiella tidsskillnader när du bokar flygresor under sommartid. Jetlag är tillräckligt att hantera eftersom det kan orsaka dagtrötthet, en känsla av illamående, problem med att hålla sig vaken och magproblem, och kroppen behöver allt från några dagar till några veckor för att acklimatisera sig i bästa fall.

Att ställa om din kroppsklocka beror mest på ljuset. De säger att du ska få 15 till 30 minuters direkt solljus så fort du vaknar, äta frukost utomhus eller bara sitta i solen och läsa. Låter bra för mig, oavsett om du reser eller inte.

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan